Bewusste Atemarbeit

Atmen ist essentiell für jedes Lebewesen. Ohne Atem kann der Mensch nicht überleben. In meinen Yogakursen lege ich viel Wert auf tiefes und bewusstes Atmen, was vielen Menschen zu Beginn schwer fällt. Ein tief und bewusst geführter Atem hat vielfältige Wirkung im Menschen: er bringt die Aufmerksamkeit nach innen, in den eigenen Körper. Er fördert Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene. „Mal tief durchatmen“ möchte man in Stresssituationen. „Mir stockt der Atem“ in Situationen, die Angst machen. Dies zeigt den Zusammenhang zwischen Atem und psychischen Gefühlszuständen. Mit bewusstem Atmen kommen wir wieder in Verbindung mit unseren Emotionen, die in der heutigen Gesellschaft wenig Raum und Wert haben, die aber essentiell sind für eine gesunde und lebendige Aussteuerung. Atem wirkt auch bis auf die zelluläre Ebene: der aufgenommene Sauerstoff trägt im Körper maßgeblich zur Bildung von ATP (Adenosintriphosphat) bei, der wichtigsten Energiequelle in unserem Körper.

Ich biete bewusst geführtes Atmen als Einzelstunde an. Viele meiner Yoga-TeilnehmerInnen nutzen meine Atemtechnik am Abend vor der Nachtruhe, um einen erholsamen Schlaf zu haben.